お酒やストレスの影響

お酒やストレスの影響

お酒やストレスの影響

中性脂肪は食生活が影響することは想像が易いものですが、お酒やストレスも影響することはご存知でしょうか。

 

お酒

お酒やストレスの影響

アルコールは体内に入ったとき、肝臓に運ばれてから分解・代謝の作業が行われます。この結果、生まれるのが中性脂肪です。その中性脂肪が約1日間かけてじっくりと、さまざまな器官に運搬されます。つまり、毎日お酒を飲んでいると、この作業が常に行われることになるため、どこかで中性脂肪が停滞してしまいかねません。お酒を飲み過ぎると糖質が中性脂肪に変わって、どんどん溜まっていくので飲み過ぎは禁物です。

 

適度の飲酒は血行促進になるなど健康効果があると言われていますが、休肝日を守り1日に飲む量も制御して飲むことが正しいお酒の飲み方になります。また、お酒のつまみには低カロリーの物を選び、脂肪になるような高カロリーな食品やコレステロールの多いものは避けましょう。
多量のお酒を飲んでいると、肝臓をはじめ、身体のいたるところをむしばみます。

ストレス

お酒やストレスの影響

ストレスは人体にさまざまな角度から影響をもたらします。個人差もありストレスが気にならず影響がほぼないケースもあるのですが、一方でストレスから不眠や病気を招くこともあります。そして、ストレスが中性脂肪の増加の要因になることもありえるのです。

 

メカニズムとしては、身体が受けたストレスによってホルモンバランスが乱れ、中性脂肪がムダに体内をめぐってしまいます。
すると、肝臓で血液中に流れ出た中性脂肪に変わり、全身に流れ出して、と悪循環になってしまいます。
しかも、中性脂肪が増えると悪玉コレステロールも増加し、肥満から、生活習慣病リスクも増大します。
このように、ストレスは中性脂肪はもとより身体のデメリットになるものなので、発散することが大切です。

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中性脂肪

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